Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Beschweren Sie sich nicht über Dinge, die Sie nicht ändern können. Leichter gesagt als getan, oder? Für viele ist es einfacher, herumzumaulen, als zu sagen, was ihnen gefällt. Aber sich zu beschweren hat langfristige mentale, emotionale und physische Auswirkungen, die es einfach nicht wert sind. Und seien wir ehrlich: Sich zu beschweren löst selten etwas. Wie können wir also mit der Gewohnheit aufhören?
Die Interaktion mit Fremden fühlt sich für die meisten unangenehm und sogar geradezu beängstigend an. Aber mit Menschen zu sprechen, die wir noch nie zuvor getroffen haben, ist nicht nur eine einfache Möglichkeit, Ihr Wissen über die Welt zu erweitern und andere Perspektiven, Identitäten und Kulturen kennenzulernen. Während das Kennenlernen neuer Menschen vielleicht nervenaufreibend ist, bieten diese Gespräche unerwartet viele Vorteile.
Der Unterschied zwischen einer guten und einer schlechten Führungskraft macht einen Riesenunterschied. Ein guter Chef schafft ein Umfeld, in dem sich die Mitarbeiter entfalten, wachsen und sich wertgeschätzt fühlen, während ein schlechter Chef zu Frustration, mangelndem Engagement und verminderter Produktivität führen kann. Aber Chef zu sein, ist nicht einfach und bedarf einiger Überlegungen, die man sich unbedingt im Vorfeld machen sollte.
Haben Sie schon einmal ein wirklich nettes Gespräch mit einer wildfremden Person in einem Aufzug geführt? Wenn nicht, sind Sie vermutlich nicht alleine: Mit einem Fremden in einem Aufzug zu stehen, ist meistens eine unangenehme Erfahrung. Ein Grund dafür ist die typische Dauer einer Aufzugsfahrt: Sie ist lang genug, um den sozialen Druck zu spüren, irgendetwas zu sagen, aber selten lang genug, um etwas Sinnvolles zu sagen. Wie Sie Smalltalk aber dennoch sinnvoll einsetzen können, erfahren Sie hier.
Fast jeder kennt das Gefühl, das entsteht, wenn sich die Verpflichtungen häufen und die Fristen knapp werden. Nein zu sagen ist mehr als nur eine Möglichkeit, Ihre Produktivität zu steigern. Aber ein scheinbar harmloses Ja zu einer Anfrage ist nur eine weitere Sache, die zu dem Haufen hinzugefügt wird, der bereits auf Ihnen lastet und es Ihnen unmöglich macht, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich wollen oder brauchen. Der strategische Einsatz von Nein kann Ihre Lebensqualität wirklich verändern.
Wenn Sie jemals auf die Uhr gestarrt und auf ein Testergebnis gewartet haben, in Erwartung eines jeden Augenblicks eintreffenden Zugs unruhig herumgerutscht sind oder vor einer wichtigen Ankündigung hektisch Ihre Mails aktualisiert haben, wissen Sie, wie unangenehm es ist, warten zu müssen und nicht in der Lage zu sein, die Dinge zu beschleunigen. Trotzdem sind Sie diesem Gefühl nicht hilflos ausgeliefert.
Das Leben bewegt sich rasend schnell. Wenn Sie nicht ab und zu anhalten und sich umschauen, kann es leicht passieren, dass Sie auf der Überholspur landen, mitgerissen werden und dabei vergessen Ihre Wertschätzung für das zu zeigen, was Sie haben. Unzählige Forschungsergebnisse zeigen, dass das Praktizieren von Dankbarkeit alle möglichen Vorteile bereithält. Im Normalfall enden die entsprechenden Artikel mit der Aufforderung, ein Dankbarkeitstagebuch zu erstellen. Daran ist auch gar nichts auszusetzen. Damit Sie aber auch wirklich davon profitieren, müssen Sie allerdings den anderen, noch wichtigeren Zweck von Dankbarkeit im Auge behalten.
Ein altes Sprichwort sagt, dass zwei Hasen zu jagen dazu führt, dass Sie keinen fangen werden. Nun bin ich keine Jägerin, aber ich nehme an, dass dieser Spruch zumindest im Kern wahr ist. Fokussierung oder Hyperspezialisierung bietet erhebliche Vorteile – für einen selbst, für Unternehmen und die Gesellschaft insgesamt. Aber es hat eine große Schattenseite: Es macht den Hyperspezialisierten oft unglücklich.
Freundlich zu sein wird oft als Schwäche betrachtet, dabei ist das Gegenteil der Fall. Es ist ein Zeichen der Stärke. Es geht darum, vom „Ich“ zum „Wir“ zu gelangen, das Gesamtbild zu sehen und jemandem Kraft und Unterstützung zu schenken. Jemanden zu unterstützen, indem man tut, was immer man kann, wo immer man ist, mit allem, was man hat, ist letztlich ein Zeichen dafür, wer Sie sind. Wer wollen Sie sein?
In den 1990er Jahren wurde die Idee populär, dass Menschen nur 10% ihres Gehirns nutzen. Diese These wird nach wie vor sehr gerne zitiert. Es gibt nur ein Problem damit: Sie ist falsch. Moderne bildgebende Verfahren haben gezeigt, dass das gesamte Gehirn aktiv ist, auch wenn nicht alle Teile gleichzeitig aktiv sind. Wie verbreiten sich solche Irrtümer und warum glaubt man falschen Tatsachen so schnell?
Achtsamkeit zu praktizieren kann viele Vorteile mit sich bringen: Es hilft bei der Stressreduzierung, unterstützt die Konzentration und baut Selbstbewusstsein auf. Für Unternehmen kommt noch hinzu, dass es sogar das Engagement und die Produktivität verbessern soll. Doch laut einer neuen Studie wenden es viele Menschen falsch an. Sie lassen dabei die wichtige Arbeit, nämlich sich mit den Herausforderungen des Lebens auseinanderzusetzen, außer Acht.
Die Ursachen eines Burnouts sind oft vielfältig. Manche geraten erst in krank machenden Stress, anderen fehlt vielleicht die Anerkennung im Job. Aber alle Betroffenen klagen über fehlenden Schlaf, eine bleierne Müdigkeit und dem Fehlen eines Sinns in ihrem Tun. Ein Blick hinter die Fassade des scheinbaren Erfolgs: In diesem Artikel geht es um Burnout und die Balance zwischen Hingabe und Selbstfürsorge.
Niemand weiß alles. Es ist unmöglich, alle Antworten auf jedes Problem, das auftritt, zu kennen. Und wenn Sie sich so verhalten, als hätten Sie alle Antworten, tun Sie sich selbst und auch anderen keinen Gefallen damit. Je mehr wir uns auf Technologie verlassen, um produktiver und effizienter zu sein, desto mehr menschliche Fähigkeiten braucht es, um Probleme in der Wirtschaft, in der Arbeit und im Leben zu lösen. Eine Fähigkeit dafür ist sogar essentiell.
Viele Menschen sind in einem Job gefangen, den sie entweder hassen oder einfach nur tolerieren. Laut einer Umfrage sind 65% der Menschen unglücklich, wenn sie an ihre Arbeit denken. Einen Job zu finden, der Sie ausfüllt und Sie glücklich macht, ist absolut möglich, aber nicht einfach zu finden. Denn dazu müssen Sie sich zuallerst selbst besser kennenlernen. Und zwar abseits des Selbstbetrugs.
Es heißt, dass, wenn Sie von einem Bären gejagt werden, Sie nicht unbedingt dem Bären entkommen müssen - Sie sollten nur schneller als Ihr Begleiter sein. Ebenso müssen Sie, um eine Beförderung oder einen Gewinn zu erhalten, nur die unmittelbare Konkurrenz schlagen. Kein Wunder, dass die Menschen im ständigen Vergleich miteinander liegen, denn niemand will den zweiten Platz. Aber: Warum eigentlich?
Gehören Sie auch zu den Menschen, die jedes Jahr am 1. Januar eine Art Ritual praktizieren und ein Gelübde der Selbstverbesserung ablegen? Der Neujahrstag läutet den Monat Januar ein, dem die alten Römer ihrem Gott Janus gewidmet haben. Dem zweigesichtigen Gott wurde versprochen, dass es im neuen Jahr besser gehen würde als in der Vergangenheit. Nur wie kann dieses Versprechen eingehalten werden?
Menschen sind in der Lage, sich geistig sowohl in die Zukunft als auch in die Vergangenheit zu projizieren. Das zeigt sich besonders deutlich zu Weihnachten: in der Vergangenheit, die wir voller Nostalgie betrachten, und in der Zukunft, die wir mit Vorfreude erwarten. Schaut man sich die ganze Angelegenheit rund um Weihnachten aber etwas genauer an, ist es keine große Überraschung, dass sich viele bei dem Gedanken an das Fest eher belastet als besinnlich fühlen.
Das Paradoxon in Bezug auf Kontrolle offenbart sich darin, dass wir, je mehr wir sie ausüben, letzten Endes umso weniger Kontrolle zu haben scheinen. Aber wie viel Einfluss haben wir wirklich über unser eigenes Leben? Inwieweit können wir das Verhalten der Menschen beeinflussen? Sind wir tatsächlich frei in der Gestaltung unseres Schicksals?
Einer bestimmten Form der Lüge verfallen die meisten von uns mehrmals am Tag. Immer wieder. Es ist eine psychologische Taktik, die in den meisten Fällen hervorragend funktioniert. Wir wenden sie sogar so häufig an, dass es uns oft gar nicht mehr bewusst ist. Warum tun wir es eigentlich und wie können wir damit aufhören?
Viel zu arbeiten kann Ihnen Anerkennung bringen. Es kann aber auch Ihrer Gesundheit und Ihrem Familienleben schaden. Woher wissen Sie, wann Sie aufhören müssen zu arbeiten? Spätestens wenn Sie in Ihrer Freizeit Angst spüren oder sich unsicher fühlen, wenn Sie nicht arbeiten, sollten Sie genauer hinsehen.
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