Keine Sorge: 6 bewährte Techniken zur Akuthilfe

Wann haben Sie sich Sorgen das letzte Mal über etwas gemacht? Von allgemeinen Fragen über den Klimawandel bis zu persönlichen Angelegenheiten über Job und Familie, gibt es einiges, über das wir uns Sorgen machen können. Dabei erweisen sich tatsächlich die meisten dieser Sorgen als übertrieben oder vollkommen unbegründet. Viel zu oft beruhen sie lediglich auf Annahmen und Vermutungen. Trotzdem belasten sie uns, sodass sie nicht selten krank machen. Hier ein paar Tipps, wie Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen können.

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Warum Selbstmotivation so wichtig ist und wie es (laut Wissenschaft) garantiert funktioniert

Was sind die Tricks, um sich selbst zu motivieren? In der Arbeitswelt sprechen wir oft darüber, wie wichtig es ist, andere zu motivieren - unsere Mitarbeiter, unser Team, unsere Kunden. Wir denken dann an jeden - außer an uns selbst. Dabei ist es mindestens genauso wichtig, sich selbst zu motivieren, um überhaupt andere motivieren und inspirieren zu können.

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Wie auch Sie zu einem großartigen Manager werden

Ob Sie ein erfahrener Manager oder ein absoluter Neuling auf diesem Gebiet sind - das Führen eines Teams ist immer eine Herausforderung. Denn jeder Mensch ist anders und jedes Team setzt sich letztlich aus unterschiedlichsten Eigenschaften und Stärken zusammen. Die Fähigkeiten aber, die Sie als Führungskraft brauchen, um diese Menschen gut zu führen, ändern sich dagegen selten.

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Diese 3 Schritte helfen Ihnen, positiver zu denken

Es gibt viele Möglichkeiten und auch Gründe, die Dinge positiv zu sehen. Denn unsere Gefühle ändern sowohl unser Denken als auch unseren Körper. Viele unserer Lebenserfahrungen sind das Ergebnis davon, wie wir unsere Umgebung interpretieren und darauf reagieren. Glücklicherweise können wir, anstatt negative Gefühle zu unterdrücken oder zu versuchen sie „loszuwerden“, sie anders interpretieren und darauf reagieren. Sie brauchen dazu lediglich etwas Übung, Ausdauer und Hartnäckigkeit.

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Dieses Wissen hilft Ihnen, in stressigen Situationen cool zu bleiben

Stress und Wetter haben eines gemeinsam: Wir fühlen uns beiden hilflos ausgesetzt und machtlos. Nun können wir darüber schimpfen, klagen und uns bemitleiden - oder wir ändern etwas an der Situation. Während beim Wetter die richtige Kleidung eine Lösung ist, gibt es auch in Stresssituationen Tipps, die Ihnen helfen, gelassener zu reagieren.

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Ist der frühe Vogel wirklich kreativer?

Kreativität blüht unter bestimmten Bedingungen richtig auf. Das haben Psychologen herausgefunden, die kreative Menschen wie Abraham Maslow oder Mihaly Csikszentmihalyi studierten. Zu den externen Faktoren gehören die Umwelt und die psychische Sicherheit der Person. Interne Faktoren umfassen die Denkweise, die Fähigkeiten und die Einstellung des Individuums. Dazu zählt auch, wie wir unsere mentalen Ressourcen einsetzen.

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Das kreative Genie existiert nicht

Wir staunen über den eindrucksvollen Intellekt von Physikern, Mathematikern und Philosophen. Wir bewundern deren Fähigkeiten, die Welt in einer Weise zu verstehen, die voll mit Nuancen zu sein scheint. Ihre Beiträge sind nicht nur außergewöhnlich, denken wir, sondern auch ein Beweis dafür, dass es so etwas wie das Genie geben muss. Gibt es wirklich Genies unter uns, die Dinge tun, die der Rest von uns niemals kann?

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Kennen Sie das Organigramm der Ideenmörder in Ihrem Unternehmen?

“Ja, aber…”. “Wir haben kein Budget dafür…”. “Dafür fehlt uns wirklich die Zeit...”. Jeder hat bestimmt die klassischen Ideenmörder gehört oder selbst angewendet, wenn es darum geht, etwas Neues auszuprobieren. Dahinter steckt oft die Angst davor, den Status quo zu verlassen und womöglich zu scheitern. Aber ohne einen Versuch, werden Sie nicht lernen.

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Vertrauen, Verstören, Verstehen - so beweisen Sie Kompetenz

Um Veränderungen zu bewirken, ist es nicht nur wichtig, gut zuzuhören und Zweifel und Ängste zu verstehen und ernst zu nehmen. Denn Menschen überprüfen jede noch so geringe Veränderung als erstes auf deren Bedrohlichkeit. Erst wenn Ihr Gegenüber sicher sein kann, dass die Veränderung nicht seine Existenz gefährdet, können sie auch die Vorteile und Chancen, die darin liegen, erkennen. Das ist nicht nur in der Natur so, sondern auch im geschäftlichen Umfeld: Ein wirklich erfolgreiches Geschäft basiert demnach auf einem einfachen Konzept: Vertrauen.

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Hören Sie dem zu, der am wenigsten sagt

Egal, ob Sie eine Änderung in Ihrem Unternehmen angehen oder ein neues Produkt entwerfen wollen, geht es letztlich immer um Dinge für Menschen. Um echte Veränderungen zu bewirken, müssen Sie genau diese Menschen verstehen. Das passiert über Beobachtung und die eigenen Annahmen zu hinterfragen, um daraus zu lernen. So weit so gut. Aber bei wem lohnt es sich wirklich Aufmerksamkeit und Zeit zu schenken und genau zu befragen?

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Das ist Design Thinking

Der globale Wettbewerb beweist tagtäglich, dass ein Mehr an technischer Raffinesse und qualitativ höherwertige Leistung genauso wenig ausreichen wie günstigere Preise, um die Konkurrenz auszustechen und Menschen zu begeistern. Diese neue Situation verlangt nach neuen Lösungen und Anforderungen von Unternehmen. Denn plötzlich steht nicht mehr die Technik, sondern der Mensch und seine Bedürfnisse im Fokus. Eine Methode, die die Bedürfnisse von Menschen identifiziert und dieses Umdenken möglich macht, ist Design Thinking. Dank der interdisziplinärer Zusammenarbeit der Teammitglieder werden innovative Lösungen gefunden, weiterentwickelt und schließlich umgesetzt.

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